박빈 | 와이웨이브이퍼블리싱 | 8,900원 구매
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2025-02-14
🔹 수면을 단순한 휴식이 아닌 삶의 핵심 요소로 바라보다
현대 사회에서 우리는 바쁜 일상과 스트레스로 인해 수면의 중요성을 간과하는 경우가 많다. 꿀잠의 기술: 깊고 달콤한 수면을 위한 완벽 가이드는 수면을 단순한 휴식이 아닌 건강과 행복, 생산성을 높이는 필수 요소로 조명하며, 과학적 근거를 기반으로 실질적인 수면 전략을 제시하는 책이다.
🔹 과학과 실용성을 겸비한 명쾌한 수면 가이드
이 책은 수면의 생리학적 과정부터 환경 조성, 생활 습관, 영양과 운동까지 숙면을 위한 종합적인 접근법을 제시한다. 단순한 이론 나열이 아니라, 실생활에서 바로 적용할 수 있는 구체적인 팁과 사례를 풍부하게 담아 독자들이 쉽게 따라 할 수 있도록 구성한 것이 특징이다. 특히, ..