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피부는 타이밍이다
Chapter 1. ⏰ 피부에도 골든타임이 있다!
와이웨이브이퍼블리싱
|
박빈
|
2025-03-13
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저자 소개 | 박빈
서평 | 피부는 타이밍이다
출판사 서평 | 피부는 타이밍이다
Chapter 1. ⏰ 피부에도 골든타임이 있다!
✅ 올바른 피부 관리 시작하기
1️⃣ 피부의 생체 리듬 🧬
2️⃣ 아침과 저녁, 다른 피부 상태 🌞🌙
3️⃣ 피부 재생 사이클 ⏳
피부 턴오버 주기
4️⃣ 내 피부에 맞는 맞춤형 루틴 찾기 🧐
피부 타입별 추천 루틴
마무리하며
Chapter 2. 🧼 Cleansing, 타이밍이 생명이다!
1️⃣ 아침 세안 vs. 저녁 세안 🌅🌃
2️⃣ 세안 후 3초의 법칙! 🚿
3️⃣ 피부 타입별 클렌징 루틴 💦
4️⃣ 과도한 세안이 오히려 독이 된다 ⚠️
🔹 건강한 피부를 위한 클렌징 습관 정리
Chapter 3. 💧 수분 관리, 시간별로 다르다!
1️⃣ 아침, 수분 보호막을 형성하라! 🛡️
2️⃣ 점심, 피부 갈증을 해결하라! 🥤
3️⃣ 저녁, 수분 충전을 극대화하라! 🌙
4️⃣ 수분 크림보다 중요한 것은? 💦
Chapter 4. ☀️ 자외선 차단, 타이밍을 지켜라!
1️⃣ 자외선 차단제, 언제 발라야 효과적일까? ⏱️
2️⃣ SPF와 PA의 진짜 의미 🔎
3️⃣ 덧바르는 타이밍이 피부를 살린다 🔄
4️⃣ 실내에서도 선크림이 필요할까? 🏠
🔹 효과적인 자외선 차단을 위한 팁
Chapter 5. 💤 잠자는 동안 피부는 회복한다!
1️⃣ 10시부터 2시까지, 피부 재생의 황금 시간 ⏳
2️⃣ 수면 부족이 피부에 미치는 영향 😴
3️⃣ 밤에 꼭 필요한 스킨케어 루틴 🌙
4️⃣ 베개와 이불도 피부 건강의 변수다 🏠
🔄 건강한 피부를 위한 올바른 수면 습관 정리
Chapter 6. 🍽️ 먹는 것도 타이밍이 중요하다!
1️⃣ 아침 공복에 좋은 피부 음식 🥑
2️⃣ 피부를 망치는 늦은 밤 간식 🚫
3️⃣ 비타민과 콜라겐, 언제 먹어야 효과적일까? 💊
4️⃣ 수분 섭취의 황금 타이밍 🥤
🌟 피부 건강을 위한 식습관 정리
Chapter 7. 💆♀️ 마사지는 언제 해야 효과적일까?
1️⃣ 아침과 저녁 마사지 방법이 다르다! 🔄
☀️ 아침 마사지: 피부를 깨우고 하루 동안 생기를 유지하는 데 초점
🌙 저녁 마사지: 하루 동안 쌓인 피로를 풀고 피부 재생을 돕는 데 초점
2️⃣ 붓기 제거 마사지는 언제 해야 할까? 🥴
3️⃣ 화장 전 마사지, 오히려 독이 될 수도? 🤔
✅ 이렇게 하면 효과적!
❌ 이렇게 하면 오히려 역효과!
4️⃣ 마사지 도구 활용법 💆♀️
💎 페이스 롤러: 피부를 차갑게 진정시키고 혈액순환을 돕는 데 효과적입니다.
⚡ 갈바닉 마사지기: 미세전류를 이용해 피부 탄력을 높이고 화장품의 흡수를 도와줍니다.
🌿 괄사(Gua Sha) 마사지 도구: 림프순환을 원활하게 하고, 얼굴 윤곽을 정리하는 데 도움을 줍니다.
📌 얼굴 윤곽을 살리는 마사지 타이밍 정리
Chapter 8. 🏃♀️ 운동 후 피부 관리, 필수다!
1️⃣ 운동 전후 스킨케어, 무엇이 다를까? 🏍️
✅ 운동 전 스킨케어
✅ 운동 후 스킨케어
2️⃣ 땀을 닦는 타이밍이 중요하다! 💦
3️⃣ 운동 후 즉시 세안? NO! ⛔
4️⃣ 운동 후 피부 트러블을 예방하는 팁 🔍
🔄 운동 후 피부 관리를 위한 핵심 정리
Chapter 9. 🧖♀️ 팩 & 스페셜 케어, 언제 해야 효과적일까?
1️⃣ 마스크팩, 하루 중 언제 해야 좋을까? 🎮
2️⃣ 필링은 저녁에 해야 하는 이유 ⛔
3️⃣ 앰플은 언제 바르면 효과적일까? 💉
4️⃣ 잘못된 스페셜 케어가 피부를 망친다 ⚠
📌 스페셜 케어의 최적의 타이밍 정리
Chapter 10. 💉 피부 시술, 최적의 타이밍은?
1️⃣ 계절별로 추천하는 피부 시술 🍁🌨️🌸🌞
2️⃣ 시술 후, 피부가 예민할 때 피해야 할 것 ❌
3️⃣ 레이저, 필러, 보톡스... 시술 간격은? 🗓
4️⃣ 시술 후 홈케어의 중요성 🏠
🔄 피부 시술 전후 관리 핵심 정리
Chapter 11. 🛢️ 여행 중 피부 관리법!
1️⃣ 기내에서 필수 피부 관리 ✈️
2️⃣ 습한 나라 vs. 건조한 나라, 다른 루틴 적용하기 🌍
🌬 습한 나라 (동남아, 열대 기후 지역 등)
❄️ 건조한 나라 (유럽, 사막 지역 등)
3️⃣ 여행 중 피부 트러블 예방법 🚑
4️⃣ 여행 후 피부 회복 루틴 🏡
🔄 여행 중 피부 관리 핵심 정리
Chapter 12. 🏆 최적의 피부 루틴 정리!
1️⃣ 아침부터 밤까지, 완벽한 루틴 정리 📝
☀️ 아침 루틴 (보호 & 준비 단계)
🌙 저녁 루틴 (회복 & 재생 단계)
2️⃣ 가장 중요한 3가지 핵심 원칙 🔥
1️⃣ 일관성이 가장 중요하다
2️⃣ 자외선 차단이 곧 최고의 안티에이징
3️⃣ 피부 상태에 따라 루틴을 조절하라
3️⃣ 꾸준한 관리 vs. 즉각적인 효과, 무엇이 중요할까? 🤔
⚡ 즉각적인 효과를 원한다면?
⏳ 꾸준한 관리가 더 중요한 이유
4️⃣ 평생 건강한 피부를 위한 습관 만들기 🌱
🔄 최적의 피부 루틴 핵심 정리
판 권