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SNS 속 좋아요의 함정: 인정 욕구에서 자유로워지기
저자 소개
와이웨이브이퍼블리싱
|
박빈
|
2025-02-26
11
읽음
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출판사 서평
Chapter 1: '좋아요'에 숨겨진 심리
📌 ✨ 서론: '좋아요'의 심리적 함정
1️⃣ 😊 '좋아요'는 왜 우리를 기쁘게 할까?
2️⃣ 🤔 인정 욕구와 자존감의 관계
3️⃣ 📱 SNS가 중독성을 가지는 이유
4️⃣ 💡 '좋아요' 없는 세상에서의 나
✨ 💎 요약 및 결론
Chapter 2: 타인의 시선과 나의 정체성
1️⃣ 👀 누구를 위해 포스팅하는가?
2️⃣ 🪞 타인의 시선 속에서 잃어버린 나
3️⃣ 🏃 인정받기 위한 무의식적 행동들
4️⃣ 💬 SNS 없이 나는 누구인가?
Chapter 3: '좋아요' 중독의 징후
1️⃣ ⚡ 업데이트 알림에 집착하는 이유
2️⃣ ⏰ SNS를 확인하지 않으면 불안한가?
3️⃣ 📊 숫자로 평가받는 나
4️⃣ 🔒 중독에서 벗어나는 첫걸음
Chapter 4: 비교의 덫에서 벗어나기
1️⃣ ⚖️ 남과 나를 비교하는 심리
2️⃣ 🌪️ SNS가 자아를 불안하게 하는 이유
3️⃣ 🖼️ 겉모습과 진짜 삶의 차이
4️⃣ 🛡️ 비교하지 않는 자신감 기르기
Chapter 5: 진짜 관계와 가짜 관계 구별하기
1️⃣ 🕸️ SNS 친구와 진짜 친구의 차이
2️⃣ 🧩 좋아요로 유지되는 관계의 허상
3️⃣ 💞 깊이 있는 관계 맺기
4️⃣ 🛣️ 가벼운 연결에서 깊은 연결로
Chapter 6: 디지털 디톡스 실천법
1️⃣ 🌿 SNS 없는 하루 보내기
2️⃣ 🕯️ 디지털 미니멀리즘 실험
3️⃣ 🌄 오프라인에서 찾는 행복
4️⃣ 📵 SNS 사용 시간 줄이는 팁
Chapter 7: 자기만의 가치 찾기
1️⃣ 💖 내가 진짜 원하는 것은 무엇인가?
2️⃣ 🎯 타인 중심이 아닌 나 중심의 삶
3️⃣ 📚 나의 흥미와 열정을 찾는 법
4️⃣ 🌟 SNS 없이도 빛나는 삶
Chapter 8: SNS 속 자아 표현의 진실
1️⃣ 📝 내가 보여주고 싶은 모습 vs 실제 나
2️⃣ 🎭 SNS 속 가짜 완벽함의 함정
3️⃣ 🔍 진정성 있는 콘텐츠란?
4️⃣ 🌼 나를 있는 그대로 드러내기
Chapter 9: 타인의 성공과 나의 행복
1️⃣ 🚀 다른 사람의 성취를 보는 감정
2️⃣ 🪁 질투와 열등감을 극복하는 법
3️⃣ 🧭 나만의 속도로 걷기
4️⃣ 🌅 내 삶의 만족도를 높이는 방법
Chapter 10: 긍정적 SNS 사용법
1️⃣ 🌈 SNS를 긍정적인 공간으로 만들기
2️⃣ 💬 건강한 피드백 주고받기
3️⃣ 🔑 SNS를 통한 가치 있는 경험 공유
4️⃣ 🎉 좋아요에 의존하지 않는 콘텐츠 만들기
Chapter 11: 타인의 인정 없이도 빛나는 법
1️⃣ 🌻 내면의 자존감 키우기
2️⃣ 🏔️ 나만의 성취와 성장 기록하기
3️⃣ 🌊 평온한 마음 유지하는 습관
4️⃣ 🪴 인정받지 않아도 괜찮은 나
Chapter 12: 진짜 행복을 찾는 여정
1️⃣ 💡 행복의 정의 다시 생각하기
2️⃣ 🛤️ 내가 원하는 삶의 방향 설정
3️⃣ 🌳 SNS 밖에서 찾는 즐거움
4️⃣ 🌞 진짜 나로서 살아가는 삶
판 권