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하루 1%의 성장: 당신의 잠재력을 확장하라
1. 작은 습관의 큰 힘
와이웨이브이퍼블리싱
|
박빈
|
2025-01-31
15
읽음
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저자소개
서평
핵심 내용과 매력
읽는 이들에게 주는 메시지
추천 이유
결론
출판사평
판 권
Chapter 1: 왜 하루 1%의 성장이 중요한가?
1. 작은 습관의 큰 힘
2. 복리 효과가 당신의 삶에 미치는 영향
3. 하루 1% 성장법의 원리
Chapter 2: 습관의 과학
1. 습관 형성의 비밀
2. 행동을 반복하게 만드는 트리거
3. 나쁜 습관을 좋은 습관으로 바꾸는 방법
Chapter 3: 목표 설정의 기술
1. 막연한 꿈에서 구체적 목표로
2. SMART 목표 설정법
3. 목표를 달성하기 위한 작은 단계들
Chapter 4: 1% 성장 습관 만들기
1. 하루에 5분, 작은 시작의 힘
2. 초소형 습관으로 시작하기
3. 꾸준함을 유지하는 시스템 구축
Chapter 5: 시간 관리의 예술
1. 시간 관리가 아니라 에너지 관리를 하라
2. 파레토 법칙으로 중요한 것에 집중하기
3. 프로처럼 하루를 설계하는 법
Chapter 6: 마음 근육 키우기
1. 감정 관리와 회복탄력성
2. 스트레스를 성장의 에너지로 바꾸는 법
3. 실패를 성장의 기회로 활용하기
Chapter 7: 디지털 시대의 생산성
Chapter 8: 배움의 습관 만들기
1. 매일 10분 독서가 인생을 바꾸는 이유
2. 새로운 스킬을 빠르게 배우는 법
3. 성장을 위한 꾸준한 배움의 자세
Chapter 9: 건강한 몸, 건강한 마음
1. 작은 변화로 시작하는 운동 습관
2. 균형 잡힌 식단이 주는 에너지
3. 수면 관리로 하루의 질을 높이기
Chapter 10: 관계 속에서 성장하기
1. 건강한 인간관계 구축법
2. 피드백을 성장의 도구로 활용하기
3. 팀워크와 협력의 힘
Chapter 11: 매일 기록하기
1. 일기를 쓰는 습관이 주는 변화
2. 감사일기로 마음을 풍요롭게
3. 나만의 성장 기록 시스템 만들기
Chapter 12: 1% 성장의 지속 가능성
1. 꾸준함을 유지하는 전략
2. 나만의 1% 성장 로드맵 작성
3. 변화는 결국 당신의 몫